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◆体が喜ぶフルーツ!

◆体が喜ぶフルーツ!

こんにちは(^^♪

お元気ですか?

暑い日が続き

スイカのおいしい時期になってきましたね^^

皆さんはどんなフルーツをよく食べますか?


今回は

健康フルーツ!

ということ手軽に購入できるフルーツの中から

紹介させていただきます(^_-)-☆


フルーツはどんなフルーツでも体に優しく

健康的なものばかりです◎

そんな種類の豊富なフルーツから

今回は4種類紹介させていただきます(^^)/



まず初めに!

【キウイ】

キウイフルーツにはビタミンCが

とても豊富
に含まれているので

美白、美肌に良いといわれています!

なので、この時期紫外線が増えているので

キウイフルーツのチカラを借りてみても

良いかもしれませんね(*^^)v


【バナナ】

バナナは皆さんもご存知のように

様々な力を持っているフルーツですよね!

そんなバナナには、

カリウム、マグネシウム、ビタミン・・・

などが豊富に含まれているので

むくみ解消、熱中症対策等々になるようです(^^♪

また、

バナナに含まれる酵素は

老廃物を排出する効果もあります!


食物繊維も豊富なので

便秘知らずになるかもしれません(^_-)-☆


【グレープフルーツ】

グレープフルーツは

低カロリーで、ビタミンC、カリウムが

豊富
に含まれています!

クエン酸もとても豊富なので

疲労回復にもおススメのフルーツです☆彡

この時期になると

何もしていなくても暑さに負けそうになり

疲労が溜まっている方も多いのではないでしょうか?

そんな方は、

是非!グレープフルーツを召し上がってみてくださいね♪


【リンゴ】

リンゴは朝食フルーツと呼ばれている様です!

リンゴにはポリフェノールが豊富に含まれています^^

このポリフェノールは

脂肪の吸収を抑える働きがあるため

ダイエット効果もあるようです◎


このポリフェノールは

リンゴの実と皮の間にあるため

そのまま食べた方が効果的です(^◇^)


以上、手ごろな価格で購入できて

カラダが喜ぶ健康フルーツでした!
 
 
暑い季節なので、
 
食欲がなくなる方も多くなるのではないしょうか?
 
そんな時は、
 
さっぱりとフルーツを食べて少しでも栄養をとってくださいね◎
 
カラダに気を付けて頑張ってください!
 

2017-07-26 15:51:01

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