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◆果物で熱中症対策!

◆果物で熱中症対策!

こんにちは!(^^)!


気温が高くなり、どんどん真夏に近づいていますね。

夏も本格化になってくると、

楽しみなこともたくさんありますが、

『熱中症』が怖い時期も同時に近づいてきますね"(-""-)"


そこで!今回のテーマは!!

果物で熱中症対策!

です。


フルーツで夏の天敵『熱中症』を対策できるの?!

と思っている方も多いかと思いますが

フルーツには主に4つの力があるんですよ◎^^◎


●水分量が豊富

●食用がない時でも手軽に食べれる

●糖分が豊富

●体温を下げる力がある



水分量が豊富な果物でいうと、

いちご、スイカ、あんず、グレープフルーツ、バナナ

5つの果物はバナナを除いて90%近くも水分でできてます

(バナナは75%が水分とされています。)


糖分が豊富に含まれているフルーツは、

バナナ、さくらんぼ、ぶどう、マンゴー、りんごです。

主にバナナは大変多く含まれています。

また、すぐにエネルギー源に変わるので

とても優秀な果物になんですよ(^_-)-☆


体温を下げる効果のあるフルーツは、

バナナ、パイナップル、スイカ、メロン、キウイ

となっています!

体温を下げる力をもっている【カリウム】

豊富に含まれているのです。


また、南国で栽培しているフルーツには、

体温を下げる効果のフルーツが多い様です。

やはり、南国は暑い地域が多いからですかね(´・ω・`)


ちなみに、体温を下げる効果のある野菜は

きゅうり、トマト、モロヘイヤ、ほうれん草

が主のようです(^_-)-☆


熱中症対策にもっともよいのは

バナナのようですね!


水分量も豊富ですし、糖分も豊富です^^

更に、体温を下げてくれる効果もあり

栄養価も非常に高い万能なフルーツです♪



暑い時期になってきたので

水分、塩分も忘れずに

熱中症に気を付けて過ごしてくださいね!(^^)!
 

2017-06-15 13:06:32

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